bettelgeyze, ы, если речь о бессоннице, самое поганое, что спать ты ХОЧЕШЬ. Просто не можешь. И тогда да, наверное, таблеточки-отварчики. А если о том, что ночью начинается самая клевая работа мозга - то согласна с оратором выше. Только суровой силой воли гнать себя в кроватку и считать овец))
Киран, так тут все просто решается: две ночи полуночничаешь, на третью валишься спать сразу после ужина. Или даже до. Дает заряд бодрости на следующие две ночи)))
Раэлла, так ведь о бессонице речи не шло. Это совсем другая статья расходов. А если речь идет о том, что "надо ложиться, потому что надо", то
Не, у меня давно сбит график сна (так уж получилось, особенности образа жизни в йуные года и после), привычка мало спать осталась, а вот выносливости после этого продуктивно работать и не тупить - уже не хватает.
препараты с мелатонином? Правда, они не вырубают нафиг, а только помогают уснуть, когда уже лежишь горизонтально. Выключить комп и дойти до кровати надо самостоятельно
Кротик мой любимый, ну тогда точно, только сила воли тебе в помощь. Ну еще можно ритуалы перед сном ввести, а потом их понемногу сдвигать к желаемому времени, чтобы привычка "сразу после них - спать" срабатывала
26.04.2018 в 07:51
26.04.2018 в 09:01
26.04.2018 в 09:45
26.04.2018 в 10:18
26.04.2018 в 10:34
А если о том, что ночью начинается самая клевая работа мозга - то согласна с оратором выше. Только суровой силой воли гнать себя в кроватку и считать овец))
26.04.2018 в 14:07
Раэлла, так ведь о бессонице речи не шло. Это совсем другая статья
расходов. А если речь идет о том, что "надо ложиться, потому что надо", то26.04.2018 в 14:13
26.04.2018 в 14:21
26.04.2018 в 14:23
26.04.2018 в 14:36
Смартфоны и беспроводный интернет - зло. Раньше можно было выдернуть шнур...